2021/03/05 更新
2021/05/22 二更
這次的前言很多希望傳達比較詳細的觀念給大家
但有關 如何判別皮膚炎或是治療方法
以及用藥是需要有專業的皮膚科醫師去判斷的
這邊並不會告訴大家要用什麼藥膏
只會分享我的心路歷程以及如何照顧
所以不要拿照片來問我是不是皮膚炎哦～
大家對自己的皮膚有疑慮請拿著健保卡去皮膚科看診呦！
我不是專業醫師沒辦法給各位專業的判斷的～～

我的心路歷程我是在高中的時候就發現
我有脂漏性皮膚炎
當時我對這個症狀完全不了解
所以很容易被”網路、櫃姐、美容師、偏方”給吸引
我不是說他們不對、不好
而是他們並不會完全了解你的膚況
另外只要有銷售行為的(碰到錢)他們當然是希望能把產品賣出去
所以會給妳很多”建議”
但這些建議並不一定真的適合你
所以搞懂如何照顧你的脂漏性皮膚炎很重要

再來說說我花了哪些冤枉錢
1.在百貨公司被推銷的去角質&保養品
2.美容師推薦的保養品&做臉
3.去藥局買的一些”無類固醇的天然藥膏”效果超有限
4.自己上網做功課很久買的一堆貴死人保養品
5.超多敏感肌適用的產品 但不一定真的適用
6.吃中藥看中醫，還擦了一堆沒用的中藥膏
隨便回想一下就這麼多…..
最後還是回頭了老老實實的去掛號
聽皮膚科醫師的話也把脂漏性皮膚炎顧好了
很多人會用敏感肌怎樣怎樣的話術
賣了一堆貴到爆但又不是真的有用的產品
在你沒有搞清楚脂漏性皮膚炎怎麼顧之前
就很容易被說服然後花一堆冤枉錢

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廢話完了這邊要開始跟大家分享
如何照顧你的脂漏性皮膚炎！
首先你有症狀發生的時候(紅紅癢癢、脫皮這些
請一定要去找信任的皮膚科
不是去醫美診所、或找美容師之類的哦！！
醫師會評估開有類固醇的藥給你
請不要聽到類固醇就嚇到不敢擦
因為用在臉上的劑量是比較輕微的
只要遵照醫師的指示使用是可以安心而且快速恢復的
再來是分等級照顧
1｜輕微脫皮跟紅紅的
這算是初期狀況，有時候天氣變化大
我的鼻翼又會開始紅紅或脫皮其實也不是因為過敏
就是皮膚炎發作而已
洗臉不要得洗太乾
（下面會分享怎麼洗臉
然後注意一下自己的保養品
有沒有用到酸類或是美白產品請趕快暫停使用
或是之後就避開這些敏感部位

2｜紅癢脫皮破皮刺刺的都有
早上清潔時盡量別用洗面乳，可以的話用清水就好
（別用熱水洗臉喲！如果是身體請不要洗太熱）
雖然一開始會不習慣好像臉還油油的
但自己臉上的油脂是可以保護皮膚的別擔心～
最好不要上妝，沒有化妝，不需要特地卸妝
很多人會說沒化妝也要卸妝
臉上的灰塵其實洗面乳就可以清潔掉了
這是皮膚科醫師告訴我的
我們都太容易過度清潔
尤其皮膚脆弱的人不要過度清潔
如果有人告訴你一定要卸妝那她皮膚應該很強壯～
或是她要賣你東西，嗯….
晚上只需要洗面乳的泡泡輕輕帶過就好
泡泡在臉上不要搓揉太久
大概10秒就趕快沖掉了
以免洗得太乾
後續保養只要擦保濕精華+乳液就好
(產品後面再分享)
夏天的話不要因為怕被看到就整天戴口罩悶住
雖然真的很醜很丟臉但我寧可醜五天就恢復
也不要醜1.2個月一直歹戲拖棚

日常保養（越簡單越好）
請依照自己的膚質做調整哦～
通常化妝水的步驟是可以略過的
洗完臉稍稍壓乾臉上的水分就趕快擦擦保濕精華
(不要把臉擦到全乾，或是過很久才擦臉)
接下來如果是油肌就選擇清透一點的乳液
痘肌的話我只能說先治好脂漏性皮膚炎再來對抗痘痘
絕對不能貪心一次想對付兩個
或是乳液避開長痘痘的地方想看痘肌保養請點我

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我的日常保養步驟
(僅供參考，可自行調整)

1｜擦玻尿酸保濕精華
目前使用the ordinary的玻尿酸已經N罐了
之前有分享過使用心得的文章囉！
輕鬆美膚的玻尿酸保濕也不錯用
2021補充：理膚寶水 多容安舒緩保濕修護精華 20ml(安心小藍瓶/舒緩保濕)
這罐也很好用，只是比較貴
想看the ordinary心得請點我
想看輕鬆美膚保養心得請點我

2｜夏天就是簡單的保濕乳液
or露得清潤膚乳霜 (無香精)
露得清是我的醫師推薦我使用的
目前已經用第4罐了以前我是用舒特膚
但現在我比較喜歡露得清這罐的保濕力
2021補充：理膚寶水多容安極效舒緩修護精華乳 清爽型
冬天可以用理膚寶水B5全面修復霜

（圖源：google圖片)

3｜依照醫生指示擦藥！
整體保養來說我會建議挑選無香味的產品
使用上會比較安心，也不容易引起一些不適
而且絕對不是貴就有用喔！
我也用過整組專櫃的保養品，結果不適合我
之前還看網路推薦買了一些主打敏感肌的保養品貴又不怎樣
保養品就是越單純越好不要想著要很多功效
然後適合自己最重要！
(以下是我個人使用的產品，提供參考用)

洗臉產品其實只要不會刺激，洗淨力不要太強
用對方法就好(泡泡不要再臉上停留太久)
我用：嘉丹妮爾的鼠尾草潔顏露（用完）簡單保養的潔顏慕斯（用完）
2021補充：Minemission⁣｜極皙淨透3IN1洗面乳
想看洗臉產品請點我

卸妝產品醫師原本是推薦我用卸妝乳露得清的卸妝乳
我用了一陣子也覺得很不錯
但我常常會上全妝，卸妝乳比較適合淡妝
所以我現在都用FANCL的淨速卸妝液有人會叫它卸妝油
但它不需要乳化不用擔心乳化不完全
或是致痘，就算用清水洗完臉也不會有油膩感
或是繃澀感而且使用起來很溫和
一樣用了第N罐！目前還囤貨
2021補充：LOREAL PARIS 3合1卸妝潔顏水
heme 溫和卸妝水
想看FANCL心得請點我

保濕精華我推薦用玻尿酸保濕精華
最好不要添加其他功效，單純就好
我目前用：the ordinary 玻尿酸（使用中）輕鬆美膚玻尿酸（用完）

乳液類便宜又好用的首選露得清潤膚乳
算是我的一大福音！保濕力較強
當然有很多品牌的溫和乳液都不錯CeraVe長效清爽保濕乳
我自己也用完一罐這款我蠻推薦給油肌使用！
舒特膚也是不錯的選擇
想看CeraVe乳液心得請點我

防曬類我都用簡單保養的防曬
很單純而且是清水可以洗淨的
2021補充：pony effect 水透光妝前防護乳
ELIXIR 怡麗絲爾 多笑彈潤美肌乳

想看簡單保養的防曬請點我

脂漏性皮膚炎到目前為止是沒有辦法根治的
但你要知道你哪些部位容易敏感
就要盡量避開會刺激的產品或是酸類保養
還有”美白、煥膚、亮顏”這類用詞的產品
都是比較有可能有含酸類在裡面
在有症狀的時候也記得暫停使用
還有記得別過度清潔～～～

簡單來說保濕後就是記得擦藥然後讓皮膚盡量的休息！
還有最好別熬夜
越簡單的保養方式其實越難越
因為現在吸引人的產品太多太多了
要只用這些”無聊的”產品其實真的才是不簡單的
還有要拋棄手邊的一些不適合產品其實也會掙扎很久
主要的保養方法就是上面介紹的
等皮膚真正穩定、健康以後你想做其他的抗痘、美白才可以進行哦！
還有叮嚀一下
如果去做醫美要特別留意醫美的醫師跟美容師不一定清楚你的膚況
所以給你的推薦你要有判斷能力
或是哪邊會敏感要自己提出給醫師判斷
(因為有些醫美並非皮膚科出來開業的)
以上有問題可以先google或是到我的IG私訊我

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2021最新更新脂漏性保養文！
https://tangcing.com/?p=1189

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